sigrid!

Kategori: Tips och funderingar

Taco Thursday

Godkväll alla sköna.

Efter skolan åkte jag direkt till Höllviken för att äntligen träffa Matte. Längesedan nu och som jag saknat honom! Det firas med taco-Torsdag och myskväll. 

TIPS - Ersätt cremefraichen med keso. Proteinrikt och myyyyycket godare.

/ Natti! 

Squat till you drop!

Idag har jag invigt taggen till nya gymmet. Det kommer kännas imorgon.... Squat till you drop!!! Behöver dock öva på min teknik.

BEN - 40 min

Front squat . 20kg 20X3

Back squat . 40kg 10, 50kg 10X3, 60kg 3X2

Lyft ut benet . 20X2

Leg back curl . 20X3 (låg vikt)

Viktplatta åt sidan . (mage) 15kg 20X3

 

/ Vad har ni tränat idag eller har ni slappat!? laughing

Ett måste i höst!

En närmre titt på dagens look.

Kan inget annat säg än att jag älskar min svarta poncho. Den är perfekt att ha över en tunn kofta om man inte vill ha jacka. Eller när det börjar bli kallt, då kan man ha den över jackan för att slippa frysa.....

....ett måste nu när hösten kommit! // KRAMAR :)

"Man kan dö utan att veta hur det känns att ta ett bloss"

Här om dagen fick jag mig en tankeställare. Jag satt och tänkte så det knakade men jag kom aldrig fram till något bra svar. Frågan jag funderade över lyder - Varför rökar så otroligt många ungdomar när vi alla vet konsekvenserna?

 

När man står och väntar på bussen, på rasterna i skolan och till och med utanför gymmet. Jag skrattar nästan inombords när jag tänker på de stackarna som röker efter ett träningspass. Det känns ju bara helt otroligt jäkla fel. Nästan lite komiskt. Kanske är det ett skämt? Man kan ju alltid hoppas. 

 

Jag är inte dum i huvudet, jag kan räkna ut anledningen. Det jag inte kan är att förstå anledningarna. Till vilken nytta har nästan varenda ungdom testat ta ett bloss? Framförallt varför fortsätter så många av de som testar. De som testar en enda gång. Det skulle inte bli mer men helt plötsligt står man där utanför skolan med en cigg i handen. Det är unga friska kroppar jag snackar om. 

 

Jag hatar rökning och tycker det är brutalt. Jag tror alla hatar rökning inrest inne. Eller jag vet det. För man dör i förtid men det är inte det värsta. Det värsta är att man kommer att leva i många år med extremt försämrad livskvalitet. Därför vet jag att alla hatar rökning. Varenda människa har en kropp vars inte mår bra av rökning. Listan med nackdelar är lång medan fördelarna är väldigt få och funkar enbart för stunden.

 

Jag vet inga acceptabla fördelar med rökningen. Vet ni några för isåfall är jag nyfiken?  

 

Detta är mina åsikter. Jag känner många rökare och jag älskar de allihop. Jag är ingen "moraltant" utan detta är bara tankar jag ville dela med mig av. 

I dagens läge vet vi konsekvenserna och det står tydligt ”rökning dödar” på förpackningarna så varför? Snälla sluta röka för både din och din omgivnings skull! 

 

/ Kramar! :)

ge mig bär till höger och vänster!

Jag hade aldrig tackat nej till detta just nu.... NO WAY! Så jäkla sugen på ett lass rediga pannkakor med bär till höger och vänster.

Men så kommer det inte bli, för snart väntar en dags jobb i köket. En annan gång, en annan gång...

 

Ni måste in och läsa väldens mest viktigaste inlägg här ikväll, jag har en tanke som jag inte får svar på!!!

/ Kramar :)

Yoga for Strength and Focus

Godmorgon!

Idag kände jag för ett lugnt och skönt morgonpass. Jag testade därför Adrienes video "Yoga for Strength and Focus". Passet var väldigt skönt men vissa ställningar blev riktigt jobbiga och då fick jag antingen pausa eller göra en lättare variant. Ni borde verkligen testa hennes videos om ni är intresserade! Hon visar tydligt och bra.

/ Snart dags för skola, ha en bra dag! :) 

Vakna upp och känn dig fri - MorgonYoga

Godmorgon!

Idag startade jag dagen med 40 minuters morgonyoga. Jag föjde ett pass på youtube som var superbra.

Yoga är en ny grej för mig. Jag förstår inte riktigt vad det innebär men jag har förstått en sak. Yoga är till för alla typer, man kan yoga på många olika vis och av många anledningar. Väldigt intressant! Detta är något jag sakta men säkert kommer att fortsätta med. Bit efter bit, vecka efter vecka. 

/ Ha en bra dag! :)

Enkelt, gott, snabbt och perfekt!

Fick för mig att röra ihop en makrillspasta idag igen. Det var så otroligt gott sist och i eftermiddag spelar vi en viktig match. Perfekt uppladdning ju! :)

Här har vi ingredienserna. Enkelt och gott!

. 70 g pasta

. 1 burk makrill

. 1 tomat

. 1 gul lök

. 2 vitlöksklyftor

. Olivolja

. Krossade tomater (Om du vill ha det mer "tomatigt")

. Salt, peppar, paprikapulver och basilika!

Startar dagen här

Godmorgon!

Idag startar jag dagen på altanen med en skål mjölk, musli och kanel. Riktigt gott! Men kaffet blev så äkligt att jag fick hälla ute det.....

Mamma har nyligen gjort ny musli och ni MÅSTE ha receptet. Sjukt god, mycket godare än "vanlig". Dessutom vet man vad som finns i när man gör den själv. SÅ muslin kommer upp inom snarast!

/ Ha en bra dag. :)

Today is a good day!

Att äta frukost ur en sådan här skål varje morgon känns underbart. "Today is a good day". Dessutom är det mamma som har gjort de och det känns också väldigt bra. Just nu saknar jag min familj lite. :)

Vaknar 05.56 av att jag har glömt rulla ner rullgardinen. Men det var bara bra eftersom jag ska åka tidigt idag. 07.24 går tåget mot Malmö. Jag och Titti ska ragga praktik men inte minst sagt, MYSA!

// Ha en underbar Fredag allsammans! :)

Frukosttips du inte får missa!

Godmorgon! 

Idag tänkte jag tipsa er om en stadig frukost som passar er som gillar gröt och kanske till och med er som inte gillar (gillade) gröt lika mycket. 

Idag gjorde jag lite lite, men för en vettig portion -

. Mosa en banan med en gaffel och lägg i en kastrull

. I med knappt 1 dl havregryn

. 1/2 msk linfrö

. Salt

. Kanel

. 2 dl vatten 

Låt koka ihop på låg värme, rör om då och då. Toppa med kokosflingor och kanel!

Det blir både sött från bananen, smakrikt från kanelen, stadigt från havregrynen och knaprigt från kokosen. Till det bästa - Helt naturliga smaker!!!!! (Om du gillar mjölk är det svingott att ha till).

Tillsammans blir det en superdupermegapower-frukost!

// HA DE! :D

Till alla ungdomar som känner som jag

Allt är helt galet.

Imorgon fyller jag år. 17 hela år. Men vad är det för speciellt med det? Jo saken är den att jag börjar mitt andra år på gymnasiet på Tisdag. Ett år närmre trean och efter trean tar man studenten.. WHAT? Ja och efter det då...? Jag har så sjukt många planer och jag vill göra så sjukt mycket. Just nu kokar det i min järna. Det kokar av lycka och av spänning. Men det viktigaste för mig är egentligen att inte glömma nuet. Jag har det förjävla bra just nu och det är värt att påmmina sig om det! Jag tror att många ungdomar känner igen sig, så tänk på det. :)

/ Kramar