sigrid!

Några simpla tips för ett gott liv -

En god hälsa för mig innebär så mycket mer än att bara träna och äta rätt. För vem bestämmer egentligen vad träning är och vad äta rätt innebär? Det gör du. En god hälsa innebär att trivas i sin omgivning men framförallt i sig själv och med det man gör. 

Här kommer några simpla tips för att uppnå en god hälsa. -

. Spara sötsakerna till helgen. Sött och gott är ju faktiskt väldigt gott. MEN om du sparar sötsakerna till helgen kommer det bli ännu godare och du kommer känna dig förtjänt av varje tugga! Dessutom kommer ditt behov efter sött minska.   

. Se vardagsmotion som något positivt. Istället för att gnälla för att rulltrappan är sönder, ta de vanliga trapporna och se det som en fördel! Vardagsmotion är något vi oftast inte tänker på. Men människan är faktiskt väldigt lat och genom att se vardagsmotion som något positivt kommer du bli mycket piggare som person.

. Planera din träning. Genom att planera sin träning blir den oftare av. Det blir dessutom roligare och mer motiverande. Se till att bestämma dig för att "just den tiden den dagen SKA jag träna just detta". Det behöver inte vara varje dag, men i alla fall 2-3 pass i veckan. Det kommer få dig till att känna tärningen som en del av dig och tillslut kommer det falla in naturligt.   

. Hitta det roliga i träningen. Se inte träning som ett måste. Hitta istället en metod som passar dig! Att träna måste inte vara att springa milen eller köra ett strukturerat pass på gymmet. Träning kan vara en promenad, en joggingtur eller vad som helst! Det är du som bestämmer och det finns massor med möjligheter, utnyttja dem. 

. Ät regelbundet flera gånger om dagen. Genom att äta bra mat flera gånger om dagen kommer du hålla din blodsockernivå på en jämn nivå och därav även ditt humör. För övrigt kan jag tycka en kopp te såhär en mörk höstkväll kan vara något av det bästa! Mitt favoritte hittar ni HÄR

. Slappna av och stressa ner! Stressa inte över jobb, skola och alla måsten. Hitta en balans. Varför inte ringa in tjejgänget på en lyxig skönhetskväll med ansiktsmak, snacks och mys? Ibland kan det vara det som behövs.

 

Jag har massor med tips, här var bara några! Vilka är era bästa tips för en god och sund hälsa? :) 

// KRAMAR!

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas