sigrid!

Kondition med fokus på rygg/mage.

Dagens pass - Kondition med fokus på rygg och mage. 

Uppvärmning - Pinnövningar

Cirkel - 4 varv

. Marklyft (lätt vikt) - 30

. Hopprep - 10 fram, 10 höger, 10 vänster, 10 bak, 10 fram

. Situps med benen upp - 40

. RUN - Ryck tvärs över salen 1 armhävning, tillbaka, 1 armhävning. 6 varv (alltså 12 ryck).

. Chins - 4

. Vindrutetorkaren - 20 

Ett bra uthållighetspass med bra tempo både under och mellan övningarna. Jag fick upp flåset och jag har redan träningsvärk i ryggen. Det var dock ett tag sedan jag tränade rygg, så kan vara därför. Passet avslutades med lite avslappnade stretching.  

Har ni tränat idag och isåfall vad? :)

 

*Bilderna är från dagens gymlektion då vi körde individuella pass. Här är två av mina klasskompisar som ställde upp på bild! Glenn (kamera-mannen) lyxar ju till den ena bilden i spegeln också, haha. 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas