sigrid!

Dagens pass, rygg. + Kvällsmål.

Ett lätt kvällsmål efter ett gött ryggpass. 

Workout -

Marklyft - 20 rep 40kg / 20 rep 50kg / 20 rep 60kg / 10 rep 70kg 

Latsdrag med tricep-pushdown - 12 rep / 10 rep / 10 rep

Sittande rodd - 10 rep X3

Chins - 6 rep / 4 rep / 3 rep

Latsdrag - 10 rep / 8 rep / 18 rep

Rygglyft - 20 rep X 2

Ben rotation - 20 rep X 2

+ pinnövningar

 

Kvällsmål rakt ifrån frysen -

1 - Frusna blåbär.

2 - Frusen skivad banan (sjukt gott!).

3 - Chiafrön och kokosflingor.

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas