sigrid!

Dagens pass

Dagens pass med fokus på ben och nedre rygg. Jag gjorde också några set chins eftersom jag vill bli säker på övningen. Jag avslutade med en pulsdel där benen tog slut till 100%. Ett bra pass. Jag var dock i ganska dålig form, därför fick vikterna stanna låga.

Uppvärmning - hopprep, pinnövningar, öva handstående.

4X4 chins
10X3 front squat
10X2 knäböj
10X3 good mornings
10X3 marklyft

Pulsrunda - armhävningar med hopp över stepbräda, 20 utfallshopp, 3 ryck fram tillbaks med 20 situps per ryck X2.

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas