sigrid!

Sommarfrulle i storstaden

Kan det ens bli bättre?

Vaknar upp hos familjen Börjesson i den stora staden Stockholm! Det är alltså mina kusiner. Jag har sovmorgon idag eftersom jag kom hit hyfsat sent igår. Men nu är det snart dags! Kl 10.00 ska jag vara på min praktik. Vi får väl se efter första dagen hur det kommer att gå och hur mitt schema kommer att se ut. Men först FRULLE!

Nu sitter jag och laddar upp inför dag 1 ute på balkongen Helt underbart! laughingKvarg-yoghurt med solrosfrön, linfön, jordgubbar och blåbär, bröd fullt med torkad frukt och nötter samt kaffe. Så mycket gott.

// HA DE!

Från Skåne till storstaden! STOCKHOLM

Godkväll käraste läsare. Jag har kanske inte medelat er om mina komande 2 veckor ...... 

Jag ska spendera 2 veckor i storstaden, Stockholm! Praktik på CrossfitSödermalm. laughing Det ska bli så jäklans roligt. Jag är väldigt spänd över morgondagen som är första dagen. Men mer om detta imorgon för nu är jag trött! cool

Lite kvällskäk innan läggdags. Kvarg-yoghurt (vanilj) med fröer och bär, ett supergott bröd med nötter och torkade frukter och skinka på det! :)

// GODNATT 

Photoshoot med FRANK & FRIENDS!

Idag har varit en väldigt spännande dag!

08.30 var jag och syrran på plats på Frank & Friends salong i Kristianstad. Där fick vi håret stylat och kläderna fixade. Vi åkte vidare till Åhus där vi mötte upp Mathilda (fotograf), hennes hemsida hittar ni HÄR. Både Frankgänget och Mathilda var underbara att ha att göra med! Jag hoppas verkligen på flera plåtningar med dessa härligt kreativa människor! 

Frank & Friends är en hyfsat nyöppnad hårsalong i Kristianstad. Annie, Rebecca och Ida har mycket idéer och är väldigt duktiga på vad de gör. Kolla gärna in deras hemsida HÄR

Min första plåtning någonsin med fotograf! Ska bli kul att se bilderna när de är klara, men sålänge kommer några backstage! laughing

 

// KRAMAR

Hur startar ni dagen på bästa vis?

Godmorgon fina ni. 

Det känns ju bara underbart att vakna upp till solsken. Jag körde lite morgonträning innan frukosten, ett perfekt sätt att starta dagen! :)

--

3 km löpning 

50 burpies

Plankan 30 sek / Bergsklättraren 30 sek  / Sit-ups 30 sek - X3

--

Efter detta en frukost i världsklass -

Gröt med mjölk toppat med jordgubbssylt, även ett lass bacon och ett stekt ägg till. Kan det ens bli bättre? coollaughing 

// Hur startar ni dagen på bästa sätt? laughing

Todays -

Ytterligre några bilder från dagens outfit. Snart är det sommar & mina vita byxor har åkt fram!

Tröja - H&M

Byxor - ZARA

Skor - Adidas

 

M A T !

Tillbaka i sommarstugan.

Nu förbereder jag och pappa maten inför kvällen. Hamburhare och pommes står på schemat. :) Jag var otroligt sugen på pommes tidigare idag så när pappa gav förslaget sa jag såklart JA! laughing

Just nu

Fick till ett härligt pass på gymmet imorse. Axlar och ben stod på schemat med lite mage som avslut. Kände mig ganska klen men det var ändå ett bra pass med mycket fart. 

Tog några bilder efter och här har vi resultatet. De går sakta men det går .. smile

Nationella matte

Som nästan alltid startar jag dagen med en stadig grötfrulle. Idag laddar vi lite extra inför heldag nationella matte. Jag är lite nervös för har inte räknat på länge.. Men det kan ju inget annat än gå som det går. Glömde dock mitt mellanmål hemma, så hoppas gröten var extra smart idag. 

// XOXO 

Frågestund - SVAR

Tack för alla frågor! Riktigt kul att jag fick så många, det trodde jag inte. :)

Här kommer mina svar. Hoppas ni får reda på allt ni önskar. Annars är det bara att fråga igen! Antingen i en kommentar eller på mail. 

 

Vi börjar med en presentation och träningsfrågor -

 

Skulle du kunna berätta lite snabbt om vem du är och vart du bor och gör osv? Dessutom, verkar som att du tränar en del: har du tips på hur man kan komma igång? Kram!!!

Jag heter Sigrid Jonasdotter och fyller 17 år i sommar. Jag bor utanför Lönsboda med mamma, pappa och mina 2 syskon. På vardagarna bor jag oftast hos min morbror i Kristianstad eftersom jag pluggar där. Jag går första året på Plusgymnasiets BF Träning och Ledarskap vilket är väldigt kul! Jag älskar att träna, det är mitt största intresse. Annars gillar jag att hitta på roliga saker med familj och vänner, resa, äta god mat, fota och att fixa till sig då och då!

 

För att komma igång med sin träning är det viktigt att bestämma sig. Sätt upp mål så lovar jag dig att motivationen kommer när du upptäcker att du klarar av vad du satt upp! Det kan vara enkla mål som att gå en runda på 3 km men också mål som handlar om att klara lyfta en viss vikt på gymmet. MEN sätt inte upp för svåra mål utan delmål. Då kommer motivationen blåsa iväg med vindens fart. Du kan exempelvis ha ett långsiktigt mål men där emellan är delmålen mer än viktigast, för det är de som kommer motivera dig! :)

 

Läs även det jag skriver i nästa fråga ”för att få igång motivationen”! :)

 

Vilka är dina bästa tips för att få igång motivationen att börja träna? Kram!

Det första du bör göra är att bestämma dig. Bestämma dig för att verkligen börja på allvar. Planera in 3 träningstillfällen i veckan  då du SKA träna enligt ditt schema. Efter några veckor kanske du känner dig starkare, snabbare eller piggare. Det är detta som motiverar mig. När man känner sig bra på något, att man blir bättre och bättre. Resultat! Självklart är det viktigt att träna sådant du tycker är roligt också! Om du inte tycker det du gör är roligt, testa något annat. Det finns massor olika sätt att träna så det blir inga problem! :) 

 

Läs även det jag skrev i föregående fråga ”för att komma igång”.

 

Brukar du få löparmage efter du har varit ute och sprungit? Några tips på hur man kan förhindra det?

Jag tror inte det. Kanske någon gång? Har inte tillräckligt med erfarenhet för tips tyvärr. :/

 

Skulle du kunna beskriva ett bra kostschema till en nybörjare? :)

Det beror ju helt och hållet på vad målet är, ifall du vill gå ner i vikt eller bygga muskler. Hur mycket du tränar och vad du tränar. Men det första du kan göra oavsett är att se över vad du äter i nuläget. Hur många gånger om dagen du äter och hur mycket. Finns det något du känner är onödigt och isåfall utesluta det. Men det viktigaste är att inte utesluta allt som sägs vara "onyttigt" och bara äta det som medierna framställer som "det enda" som ska ätas för en snyggare kropp. Då kommer du tröttna.

 

Släng gärna iväg en ny kommentar om vem du är, vad du har för mål osv! :)

 

Varför inte köra den king of excercizes? Marklyft!

Jo jag kör marklyft ibland. :)

   

Hur många gånger tränar du per vecka? Vad har du för tips för att förbättra immunförsvaret, jag blir nämligen sjuk hela tiden…

Det bros på vad du räknar som träning. Oftast någon form av rörelse varje dag, om jag inte tränar något specifikt bruka jag nästan alltid gå en sväng för att iaf få lite luft. :) Nu när vädret är fint och fotbollen har sesång lägger jag mer vikt på löpning och själva bollen. Jag dokumenterade under 3 veckors tid min fysiska aktivitet under ett hälsoprojekt (det jag ansåg värt att dokumentera). Jag kan publicera det så ser du exakt hur jag tränade under dessa 3 veckor! Dock mer fotboll nu, 2 träning + match varje vecka för det mesta. Har tyvärr inga tips angående ett bärre immunförsvar mer än att hålla igång då och då. :)  

 

Har du dagar där du äter hela tiden eller kan du hålla dig i kontroll?

Jag brukar vara ganska duktig på att hålla mig under kontroll på vardagarna. Men jag är inte omänsklig så självklart har jag dagar då jag äter mer än vad jag behöver. Till och med dagar då jag äter hela tiden och fel saker ;). Jag äter det mesta men försöker undvika att äta "onödigt", prioritering. Men sen kommer man till helgen och då blir det lite annat och mer än man tänkt oftast. Men det är inte alltid fel att äta ”fel”. :D

 

Vad var det senast du åt?

Kyckling, potatis och rotfrukter i ung. :)

 

Vad får dig att må bra? favorit dryck? :D

Träning och all form av motion, god mat, vänner och familj. Att göra saker! Jag tror min favoritdryck får bli vatten. För vatten är den vätska som går åt mest hos mig. Men om jag måste välja någon annan så tror jag päroncider och hallonsoda är favoriterna. :D

 

Har du bild på din kropp innan du börja träna? Alltså förr och nu bilder.

Det har jag garanterat. Hänt endel när man blickar tillbaks. Lovar att det kommer inom kort!

 

Fick även endel frågor om ... 

 

Är det inte ganska stor ålderskillnad mellan dig och din kille? Det är ganska många saker du inte "får" göra än som han får. Hur får ni det att funka? Menar inget negativt 😊

Jo det är lite ålderskillnad men det hindrar inte mig från att göra saker jag inte ”får” göra som han får. I alla fall inget jag kommer på nu. Jag ser inte detta som ett problem just nu därför har jag inte tänkt på hur vi löser det. :)

 

Är du oskuld? 😉

Nej. :) 

 

Vad fick dig att fasta för din pojkvän?

Han är snäll och rolig. Framförallt så gillar han att hitta på saker och är väldigt duktig på allt som har med idrott att göra (och massor mer). Han har lärt mig massor, åtminstone fått mig vilja lära saker. :) 

   

Hur gammal är din pojkvän?

24 år. :)

 

Även en fråga om språkresan + lite annat smått och gott - 

   

Hej! Jag ska på samma språkresa som du var på. Jag undrar bara vad du tyckte var det bästa med den? Jag har aldrig varit borta så länge från min familj, har du några tips? Angående det och språkresan i allmänhet. Matställen som kan vara värda att besöka osv. Älskar din blogg, du är en jättestor inspiration för mig och du är hur fin som helst! Kram ❤️

Jag har en kategori här på bloggen som heter ”språkresa 2014” där har jag skrivit massor om min språkresa och svarat på ett flertal frågor. Om du köper tidningen JULIA denna månaden så kommer jag även vara med på en sida som handlar om LA 2014!:D Jag lovar dig, oroa dig inte! Du kommer få en grym sommar med massor nya vänner. Jag hade inte heller varit hemifrån så länge tidigare och det var inga svårigheter! :)

 

Hur många syskon har du?

Brorsan Olle, 11 år i sommar och syrran, Ragna 19 år i höst. :)

 

Hur lång är du?

Sist jag mätte mig på hälsoundersökning var jag 1.73 lång. :) 

 

3 st inspirationer för dig? :) vilka!

Väldigt olika beroende på vad vi pratar om, finns så många inspirationer där ute! 

Men här kommer 3.

 

Helt klart min syster - Vi gör massor saker tillsammans och jag hade aldrig klarat mig utan henne. Hon är anledningen till att jag är den jag är, framförallt är hon den av oss som verkligen kan det där med foton och bilder. Ni hittar hennes blogg HÄR. Hon är anledningen till att jag bloggar.

Min mamma - Hon har gjort så mycket i livet som jag med vill göra och hon gör allt för mig och mina syskon. Hade inte klarat mig utan henne heller!

Sabina Dufberg - Hon är en stor träningsinspiration. Jag har bland annat läst hennes bok ”TÄNK OM, TÄNK RÄTT”.

 

--

 

Hoppas ni fick ut något av mina svar, annars svarar jag gärna som sagt på fler frågor! laughingkiss

 

// HA DE!

Stadig morgon med gröt och gym!

Godmorgon alla sköna! 

Startade dagen på bästa sätt. Grötfrukost och gym på det. Ett bra ben/axelpass med låga vikter och mer fokus på tekniken. Vilket jag verkligen behöver öva på! undecided Mer om det senare..

Nu har jag svarat på alla era frågor från frågestunden med, så de kommer upp idag eller imorgon! laughing 

// HA DE kiss

Videoblogg!

HAHAHA . Har velat videoblogga hur länge som hellst, men inte vetat hur man gör osv.. Därför gjorde jag en liten test. Ganska kul om jag får säga det själv! wink

 Så vad tycks om min första video någonsin? ;) 

+ Jag vill ha tips om vad man mer kan videoblogga om!? Jag hade velat testa någon gång, men har inga ideer! laughing