sigrid!

Ny blus mm ..

Ny blus ifrån H&M. Tyckes??? 

Så glad just nu! Jag fick äran att ta emot priset "årets hälsoinspiratör", plusawords 2015 (mer om de imorgon), ett superbra benpass på gymmet och nu väntar vi in folket som kommer ikväll. Grillning, härliga människor och valborg! 

// Hoppas ni haft en bra dag och får en FET kväll!!!!

/ New me /

Ny tröja, ny klocka och nytt nagellack!
I eftermiddag har vi gala på skolan och ikväll blir det grillning osv hemma hos mig. Kommer bli en bra dag!
// Ses senare :)

Scones-frukost!

Inleder dagen med sconesfrukost. Glutenfria dessutom då syster med var bjuden. 

Scones är väldigt enkelt att göra, gott dessutom! 

Ingredienser -

  • 4 dl mjöl 
  • 2 tsk bakpulver 
  • 50 g smör eller margarin 
  • 2 dl mjölk

Blanda de torra ingredienserna + smöret, i med mjölken och rör om. Forma till små bullar och lägg på ett bakplåtspapper, in i ugnen på 250° i 10-15 min. KLART!

Servera med ost och marmelad! :)

2 absoluta favoriter

Godmorgon sköna!

Vad sägs inte om lite morgonträning? Helt underbart. Särskillt de dagar då solen står på. 

Jag vakande, kokade gröt och bytte om. Gav mig ut i det fina vädret. En runda på ca 5 km i bra tempo. När jag kom tillbaks var jag helt slut men några benövningar satt fint. Här är 2 av min absolut favoriter för tillfället. Vanliga knäböj och helt vanliga utfallssteg! 2 övningar som går att utföras var som helst utan redskap.

// Önskar er en trevlig dag så ses vi senare! 

(hahahaha min strumpor asså...) 

Summering av dagen. Kost/Träning -

Summering av dagen. Kost/Träning -

Frukost - kvargmix, mango, avokado, linfrö, ägg och te.

Lunch - Sushi 12 bitars 

 

Middag - Taco med soya-färs och hembakade tortillas

Mellanmål -

1 - knäckebröd med ägg

2 - Banan

 

3 - Te

 

Fysisk aktivitet -

Gymmet - ryggpass

 

PW 5.5 km

Har ni någon gång testat att baka egna tortillas till er tacofredag (eller måndag) om inte, ni MÅSTE testa! Hur enkelt som helst och riktigt smarrigt. :)

Ny vecka & nya tag!

Godmorgon!

Ny vecka och nya tag.

Jag inleder dagen med en härlig frukost. - Mixad kvarg, frusna bär, havregryn, banan och lite soyamjölk. Till de mango, avokado och typ små linfön (vet inte vad de heter) + 2 ägg och en kopp ginger te. Alla tummar upp!

Annars idag ska jag försöka att hitta ett par joggingskor för vettig summa. Kan bli svårt då de flesta löparskor är svindyra.. Önska mig lycka till! 

Tjena tjoho!

Har haft en väldigt bra helg! :) Matte har varit hemma så har mest umgåtts med honom. Annars har det blivit lite träning och sådant. 

Vad har ni gjort i helgen?????  

(PS - haha, söt bild va? )

Bästa någonsin!

Godmorgon käraste ni!

Vad sägs inte om en stor frukost!? Bananpannkakor, scones, fruktsallad och te. Helt klart bästa på dagen! :)

Har även kommit på att scones är supergott och lika enkelt att göra. Så det kommer bli min nya helgfrulle! Idag gjorde jag 2 olika sorter. De första var helt vanliga och de andra innehöll nötter, kanel och socker. Supergoda båda 2. :) 

Nu ska jag kolla på fotboll! // HA DE 

Sumering av dagen (träning/kost)

...

Frukost - Havregrynsgröt med mjölk

 

Lunch - Blomkål-soppa, brocoli bönor, rotfrukter, knäckebröd & te

 

Middag - Ugnsbakad lax med sallad & tomater.

 

Mellanmål/snask -

1 - Knäckebröd med jordnötssmör + 1 banan

2 - Hallonkvarg med musli

 

3 - chokladmousse, frukt och glass 

 

Gymmet - Rygg

OUTFIT ++

En enkel svart/vit outfit som passar bra när solen tittar fram. :)

Ny favorit är knästrumpor till leggings. Vad tycker ni? 

Skoljoggen 2015

Jag är så stolt över min lillebror som sprang skoljoggen igår. Han har aldrig sprungit någon längre sträcka tidigare, men ändå klarade han springa hela rundan (4.2km) utan att stanna, en bra tid dessutom! Nu har vi bestämmt oss för att ut och springa tillsammans då och då. Så nästa år ska han vinna! Vinna över sig själv, slå detta årets tid. 

Jag har tagit beslutet att ...

Om man ska vara vegan tror jag att man måste ha en TYDLIG känsla och anledning till att ta beslutet.

Jag har haft en väldigt bra inställning och känt mig säker på att jag ska klara av dessa 3 veckor. Men hälsoprojektet handlar inte om att enbart "fixa" dessa 3 veckor. Utan också om att hitta vem man är och vad man känner är bäst för sig själv och sin egen hälsa.

I Måndags mådde jag riktigt dåligt efter att enbart ätit sallad till lunch, 6 km löpning + fys med idrotten efter det. Mitt huvud snurrade så jag köpte en juice ifrån naked juice bar, men jag blev hungrig lika snabbt igen. Det kändes fortfarande helt okej med veganande men jag mådde inte bra.

Igår däremot mådde jag så dåligt att jag inte visste vad jag skulle ta mig till. En lång dag i skolan med standardlunch --> Sallad. Inget jag rekommenderar. På kvällen hade jag ont i både huvudet och i magen och jag tycker inte det ska vara så. Jag försöker äta men det finns inte tillräckligt med alternativ till skollunchen för att jag inte 1 timme senare ska sitta med huvudverk. 

Att vara vegan är inget för mig. Jag får inte i mig de ämnen jag behöver. Att vara vegan i längden kan till och med vara skadligt för hälsan (om man inte är medveten om bristerna). Jag har fortfarande nästan 2 veckor kvar på mitt hälsoprojekt och jag har tagit beslutet att lägga till mjölkprodukter, ägg och fisk/skaldjur. Detta gör att jag kan välja de vegetariska alternativen till skollunchen, lägga en ostskiva på mina mackor och börja äta kvarg igen!  Nu hoppas jag kroppen OCH knoppen ska börja "leva" igen.. 

F A N T A S I

Godmorgon! 

Startade dagen på Fantasi. Denna gången blev det ingen frukostbufé. Kände att det inte är lönt under veganandet. Men två goda morgonfrallor, en kaffe och ett grönt äppel satt fint! :)

Nu taggar vi nationella i svenska! 

Dagens mål/träning (hälsoprojekt 2015)

Dagens mål/träning.

.Frukost - Soya-yoghurt med musli & banan

 

.Lunch - Oliver, broccoli, pizzasallad, majs, morötter, knäckebröd och ananas  

 

.Middag - Kikärtor i tomatsås med ris (asgott, ni måste testa!)

 

.Mellanmål - riskakor med banan + juice ifrån naked juice bar

  

.Kvälsmat - Tacos med soya-färs 

 

.Träning -

 

6 km löp + fys med skolan

 

Fotbollsträning

 

 

Kommentar - Inne på vecka 2 i mitt hälsoprojekt. Det känns riktigt bra änsålänge men saknar faktisk att kunna steka ett ägg lite lätt eller kunna tex köpa en smoothie med mina vänner.. "Saknar" är väl att ta i. Jag har ju "bara" 2 veckor kvar, så det ska funka! Men jag menar att det var 2 anledningar till att jag inte kommer fortsätta som vegan efter detta. Har också kommit på att jag MÅSTE äta mer i skolan, särskillt de dagar vi har idrott. Var extremt hungrig idag efter löpningen.. Men tills imorgon har jag packat tacolåda! 

 

// Godnatt!! :)

Hej Måndag morgon!

Hej Måndag morgon!

Vad sägs inte om en enkel måndags-look? Jag säger ja! 

Lämna gärna en komentar med länk till eran måndags-look :) / Pussar och kramar!