sigrid!

Back on track..?

Haft en toppenhelg med saknade vänner. Men imorgon börjar allvaret. Med det menar jag att, nu är det slut på allt sommarätande och latande. Mer träning och lite mindre av det goda. Vill ju få bort lite av sommarfettet man fått efter 5 veckor i utlandet. ;) Gårdagens ryggpass kändes bra, nu är det bara att fortsätta! 

Food. mm

Hade en toppendag igår! Först kalas med supergod mat som jag valde, och min favvo tårta. Sen efter det en lyckad klassfest. Kul att se alla en sista gång. Eller tjaa, nästan alla..

Tack för en superfredag! :D

Springa i duggregn"

Känns så skönt. Klarade springa trots knäna. Har inte sprungit på flera veckor på riktigt. Men idag klarade jag hela rundan, 8km! Dock 8 slöa km med världens tanttempo. Eftersom de sa till mig att det var ofarligt att träna trots smärtan bestämmde jag mig för att klara det. :) Nu kommer snart gästerna, så ska fixa det sista. // ha de! :D  

FREDAG

Fredag och helg, vilket betyder att jag åker hem! Hem till Strönhult, till Lönsboda. Livets by. Har haft en bra första vecka i skolan. Vi har inte gjort så mycket, men det lär väl inte vara många dagar till innan allvaret drar igång på riktigt. Skönt att komma hem lite. Ikväll ska jag och bror ha släktkalas och lite senare drar jag vidare på klassfest. Vår gamla klass asså. Nu väntar lite träning innan kvällens nöjen. :)  

INDOOR WALKING

Indoor walking. Det var väldigt jobbigt och svettigt. Fast det är ju det som är meningen!? Jag föredrar detta före spinning iaf. Av gårdagens spinningpass har jag idag haft cpont mellan benen och i röven. Vilket jag inte borde få av detta ;) // GODNATT 

 

ps. ja jag ska byt träningslinne till nästa pass... 

De hänger inte med. (Nedrans knä.)

I morse drog jag en runda till gymet som sagt. Idag stod rygg och lite biceps på schemat. Körde bland annat marklyft, vilket är en av mina tillfälliga favoritövningar. Gooo marklyft!! Efter gymmet tog jag tåget till Hässleholm. Och jodå det var som jag misstänkt, schlatters sjukdom. Man får det oftast om man tränar mycket i samband med att man växer mycket. Det kan ju stämma, för bara på de senaste åren har jag växt massor. Verkligen massor. Från 48 till 52 till helt plötsligt 55/60 kg, på 2 år. Har även blivit en massor cm längre, men aja snabbt har jag växt! Var dessutom runt 1 år sedan jag började gymma, och lite hoppas jag det har gjort. Början på förra sommaren, 52 kg och nu runt 60 kg. Ganska mycket ju? Haha menar inte att allt är muskler, för då hade jag inte ett enda procent fett på kroppen, vilket jag har nu ;) Men känns ändå bra. :) Iaf så finns det inget att göra åt. Bara att fortsätta som jag gör och hoppas det växer bort. Ingen fara att träna trots smärtan, men om det gör för ont går det ju bara inte. // See you!  Nu - spinning och indoor walking.

Bullbak

Helén har varit i farten nu igen... Bakade dessa underbara kanelbullar igår. Hon blev inte så nöjd med utseendet, men jag tyckte de blev hur fina som helst, så här får ni nån bild! :)

Frulle innan träning

Fukost innan gym! Jag kör det gammla vaniga - Gröt. Idag lyxade jag till det lite med mandlar och banan, (sen har jag alltid massor mjölk på.) Tog även en kopp te. Idag blir det ingen skola för min del, för ska till Hässleholm och kolla till knäna. Hoppas de säger något vettigt så det kan lösa sig. Trist med skador :/ Men nu går snart bussen mot mitt andra pass på gymmet! // Ha de. 

Gym i Kristianstad

Äntligen skaffat gymkort! Jag, syrran och Helén anmälde oss till ett av kvällens pass, vilket blev spinning. Efter 45 minuter spinning mår man. Det bränner i låren och man svettas som en gris i en bastu. Efter passet gick jag och syrran in och checkade vårt nya gym. Detta blir säkert kanon! // Ha de. Godnatt

Ceasarsallad

Superenkelt, nyttigt och gott! 

Idag stod jag och syrran för maten och vi bestämde oss för en fresh Ceasarsallad. I salladen hade vi, isbergssallad, machasallad, minitomater, avokado, kyckling, cecardressing och sedan toppade vi med beacon. 

Bara att steka kycklingen med salt och peppar, samt steka beaconen knaperstekta. Hacka salladen, skiva tomaterna och avokadon. Sen kommer vi till dressingen som vi gjorde undertiden vi stekte kycklingen.

Dressing bestående av -

2 äggulor 

2 vitlöksklyftor

2 tsk dijonsenap

3 tsk vitvinsväneger

2 dl olivolja

2 dl färskriven parmesanost

Bara rör om sedan är den klart för salladen! Servera gärna med krutonger. Skär då en vanlig rostebrödskiva i fyrkanter och rosta i stekjärnet. 

 

// Ha de! Dags för gym. 

Mat och bak

Idag hade Helén planerat en god middag! Färsk pasta med en slags pastasås. Vitlök, chilli, spenat och tomat, toppa med mossarela. Det var riktigt gott! TESTA!

Och jajemen.. Helén satt även igång ett bak. Riktigt duktig är hon! :)

Godmorgon!

Idag börjar skolan. Första dagen på nya skolan, ska bli spännande. Dock har jag smygtittat lite på schemat och ja är inte nöjd med fredagen alls. Slutar 17 och då ska man hem. Är ju inte hemma förens 19!? Kommer inte ha något liv kavr typ.. Men hoppas dom kan ändra det .  Jag kanske inte har sagt det men nu bor jag även i Kristianstad (iaf på vardagarna). Hos min kära morbror, hans sambo och 3 gosiga kisar! Här några bilder på katterna som jag tog igår innan sovdags. Dom låg där och väntade på mig innan jag ko! Så söta.

Hur gör man musli?

Något jag alltid saknar i skafferiet när det inte finns där. Men idag jäklar.

 

Musli -

1. Blanda fröer, nötter, havregryn och lägg det på en plåt.

Exempel på vad vi använde -

. Mandlar

. Pumpakärnor

. Linfrön

. Valnötter

. Kokosflarn

. Sesamfrön

. Solroskärnor

. Havregryn

 

2. Blanda 1 dl vatten, ett par msk rapsolja, ett par mks flytande honung och mosa i det i fröblandningen.

 

3. In i ugnen några minuter i olika omgångar, (ta ut och rör om emellan.) 

 

4. Ta ut muslin ur ugnen och blanda i torkade bär, men vänta först till muslin svalnat!

Exempel på vad vi använde -

. Russin

. Torkade hackade aprikoser 

. Gojibär

NEW

Så bra att ha en syster med samma storre som sig själv. Hon rensade bort kläder hon inte ville ha, och jag tackade INTE nej till denna topp som egentligen är en kläning ;) 

Pink love

Älskar rosa! iaf ibland. Fick detta nattlinne och denna bikini som jag velat ha superlänge på min födelsedag. Tack så mycket, ni är för söta!